「わきばら」ほぐし体操 – – 歩行活性化アドバイザー　優しい出張カイロプラクティック・整体院　CHIROPRACTIC KEN　

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9日目　「わきばら」ほぐし体操

  • 左右わき腹をさわり、骨盤の骨の上のキワを見つけます。
  • 親指を前方に向けて、腰に手を当てます。
  • 骨盤の骨の上のキワに沿って、親指を当て、次に親指をお腹の中に押し込みます。
  • 左右の押し込み具合を比べると、押し込みにくい硬い場所があるかと思います。
  • 硬い場所を見つけたら、30秒程度じわーっと押し続けます。
  • 少しづつ位置を変えて、硬いところを探します。
  • 左右の硬さを時々比較して、同じになるまで反復します。

Chiropractic・健 の ワンポイント アドバイス

  • この体操は、慣れるまで疲れる指圧体操かもしれませんが、わき腹をほぐすと、姿勢が一気に改善します。わき腹が上手にほぐれた後は、胴体周りが嘘のように軽く動くようになり、左右へのひねり感がかなり変わります。また、胸もグッと上向きに自然と張れるようになります。

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