月別アーカイブ: 2017年7月

スマホとタブレットの講座 – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

さっそくお声をありがとうございました。
カイロ健⇨、でコメントしてみました。

Q1.参加される以前は、どんなことでお悩みでしたか?
A1.セキュリティ
買い物でクレジットカードを使う事が心配

カイロ健⇨まずは、私自身のネット防御方法をご説明します。それ以上の使い方も、お知りになりたい時は、調べ方をご説明します。

Q2.講座を何で知りましたか?
A2.先生より

カイロ健⇨信頼していただき、ありがとうございます。

Q3.講座を知ってすぐに参加されましたか?
❓されなかった方は、どのような不安がありましたか?
A3-1.やりたいがお馬鹿がまる出しとなる。
A3-2. 理解が出来るか心配。

カイロ健⇨「早ガッテンせず。」これが第一条件です。全体像をつかんで、細かく見る。その反復学習です。

A3-3.やめる時のタイミング?

カイロ健⇨まず、セキュリティーを学んだら終わりましょう。その先、学びたいテーマを見つけたら、また、学びましょう。私からは、コレもアレも知って欲しい。とお話はさせて下さい。しかし、選択科目ですから、自由に学びましょう。

Q4.何が決め手となって講座に参加されましたか?
A4.まずは心配を解消

カイロ健⇨目先の問題に集中することがベストです。また、ネットをコワイと感じるのは、水や火がコワイと感じることのように思います。水と火は学校で学び克服。ネットも、学びで克服できます。

Q5.講座に実際に参加されていかがでしたか?
❓特にお気に入りのことなどありますか?
A5-1.解りやすい
A5-2.kindle

カイロ健⇨ありがとうございます。ちなみに、kindleってなんですか?kindleのアプリが好きになったと言う事でよいですか?

では、またよろしくお願い致します。
カイロ健

臀部の筋が硬い – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

今日の記事は、過去の日記ではなく、最近の状態報告です。

201700708土■今日の木のやつ。

この2週間くらい、時々骨盤ブロック矯正するのですが、けっこう当たり感が強く、臀部の筋が硬いです。しかも、サボってた期間が長い時に感じるピリピリした痛みが強いので、ちょっとイヤで、数分しかやれません。
腰、背中は週に数回はやっていたのですが、骨盤は横浜沢山歩き前に集中的にほぐして調子が良かったので、その後は、まあ、サボってました。

やはり、筋肉というのは、ほっておいて良い状態が続くということは無いですね。
ここ数日は、前かがみになると、左腰がなんだかいたくなりそうなコリと言うか、違和感があったので、そろそろ尻=臀部=骨盤をやらないとだめかな、と思いだして、今、やっています。

で、ピリピリ感に耐えられなくなり、今は腰にストレッチ矯正器を逃しました。腰は気持ち良いから、ふ〜です。

最近、サボっているという、○⭕さん。2ヶ月目で停滞期の△△さん。ちゃんとやってますか?

私も、サボりながら、悪くなりそうな手前で、面倒くさいと思いつつも、やっぱりやろう・・・とやってます。
この文章も、結果報告です。

ストレッチ矯正器ご利用中の皆様!
時々、私にも結果報告下さいね。励みになりますので。



朝書いて、夕方です。左脚に体重をかけて、軽く前屈する姿勢をとった時の、左腰の痛くなりそうな違和感は、70%⇨10%くらいに低下しています。
やはり、骨盤まわり、特に臀部の筋を、矯正しておくのは即効性がありますから、手を抜かずやりましょう。

逆流性食道炎の予防にオススメ – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

逆流性食道炎の予防にオススメ。
食べてすぐ横になると、ここ数年、胃液が食道に来て焼ける!うーん。つらい。
と言うことで、食後すぐ横にならなければ良いだけなのですが、ゴロゴロしてマンガを読みたい時もあるので、少しクッションで角度をつけてみました。
これっぽっちの角度で、胃液の流れが変わるか疑問でしたが、実験というのはやってみるモノですね!
結論は、とても良好で、逆流しません。
また、今日はいいかな、とクッション無しでゴロゴロして寝てしまい、逆流してきた時も、クッションを入れて角度をつけると、上に逆流していたのが、下に流れて行くのがハッキリわかります。
介護用ベットで、背中の角度を変えられるのがありますが、あれ、良いと言う事ですね。


高さが、4〜9センチを私は試しました。
2〜8.5センチの製品もありましたので、そちらはどうか、わかりません。

ただ、角度がたりなければ、クッションの下に、バスタオルなど入れれば調整可能かと。
しかし、一々調整するのは面倒くさいと思いますよ。

矯正器実行中の方は必ずお読み下さい – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

20160624(金)
腹周りの嫌~な気持ち悪い痛みは出なくなった。昨日も今日も。

20160622(水)
今日も朝方、腹周りの筋肉が、腹筋運動後の嫌~な気持ち悪い痛みがでた。
昨日ほど我慢できない感じではなく、放置していても、平気だったので、寝てしまった。
それにしても、何なんだろ、あの痛みは。
⇒側弯対策の研究で、肋骨ボスしたから?


20160620(月)~20160621(火)
★★側弯症のより強力な方法を探していたが、「背骨両脇斜辺ブロック上方移動」で、左肋骨のくぼみを一ヶ所ずつ押圧できそう。★★

昨日、T8左のコリ感がつよくなってきたので、「肩甲骨ブロック大」、「肩甲骨間ブロック中・平行置き」、「ボス前鋸筋・左右両側」、「NEW・環椎後頭関節ボス」、「胸骨ボス」。
翌日早朝、わき腹から腰方形筋、腹横筋あたり、腹巻きのような感じの位置、肋骨、骨盤など骨にはまったく違和感ないが、筋肉のみに、筋肉痛というか、「腹筋運動をした直後のじわーっとした、気持ち悪い痛み」と同じ感覚がでた。
おそらく、昨日の胸郭の矯正により、腹筋群や腰回りの筋群の位置や伸ばされ具合やテンションが変わり、慣れない位置での仕事での使用で、腹周りの筋肉が驚いた、と言う感じ。
とにかく、腹筋運動後の嫌~な気持ち悪い痛みが、放置していても、姿勢を変えても取れそうにないので、下記のブロック矯正を試した。
結果は、良好。違和感は95%から15%程度に低下し、まだ気持ち悪いことは気持ち悪いが、寝られる。
ブロック矯正中は、かなり気持ちよい。
やりすぎに注意した。

★★★「骨盤ブロック大」を、「仙腸関節平行置き」から、「腰方形筋指圧位置」に上方移動。さらに、椎骨間をターゲットに一つずつ上方に平行移動。
⇒ブロックの斜辺を、背骨をはさんて平行置き+上方移動させたのは初めて。強すぎて無理だと思っていたが、コリ感が強いときには効く。
☆左T12~T8が、右と比べて固い。クロス置きよりも、ハッキリ感じた。

※この記録は、解りにくい、と思います。すみません。肋骨を色々(細かいことは、kindle本にまとめる時に加筆する予定です。)ほぐしたところ、予想以上に矯正が進んだようで、矯正直後はなんとも無かったので、普通に仕事をして寝て、朝方に腹筋の嫌〜な痛みが出てきたお話でした。
これは、骨格を矯正すると起きる場合がある筋肉のバランス変化です。
歪んだ位置に慣れている筋肉を、正しい位置にするということは、筋肉を伸ばす、または縮めることになります。
例えば、猫背の人の背中を強制的に伸ばすような感じです。普段、猫背の人が、背筋をいきなりピンッとすると、大変ですよね。
その感じが、肋骨の矯正で、腹筋に現れた様子でした。
ですので、伸びにくい筋肉が、やたら硬い、という場所がお腹を触診するとあったので、そこをほぐすと、一気に楽になり寝れました。

ブロックでのストレッチ矯正は、時々こういう変化が起きます。今、ストレッチ矯正器をご利用中の皆様も、慌てずに、いつもと違うと思ったらメールしてください。

回し蹴り練習で膝が壊れる – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

20160703(日)
昔、空手の左脚による回し蹴り練習している時に、軸足になる右脚(私の場合は、左足で蹴るのがメイン)を、足裏を地面につけたまま蹴っていました。すると、右膝は、雑巾のように絞られる感触があり、バネだな(ねじれて締まるので、戻る時の反動に使える感じ。)、と思っていたが、あれが今日の右膝異常の原因だろうと思います。私は、空手二段の有段者ですので、今ではそんな無茶な蹴り方はしませんが、初心者から少し上達してきた頃に、だんだん力強く蹴れるようになった頃が、危ないのですね。自分の体にとっての危険を知らないから。

肩甲骨ブロックは、棘下筋を両側同時にほぐせます。棘下筋が固いと、肩関節の異常につながります。

後ろに曲がった腰を矯正 – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

20160726
・ひさしぶりにブロック。ハンモック生活7日目のせいか?腰椎のブロッククロス置きの当たり感が妙に強い。
自覚症状もないし、腰に違和感もまったく無いが、腰が後ろに曲がっていた模様。これは、ブロックで腰椎の前弯のチェックができると言うこと。使える。

※ハンモックを購入してみて、側臥位になるストレッチをやったり、楽しいのですが、一週間もハンモックで寝たりすると、腰が曲がることが、実証されました。
腰痛や違和感があれば、一週間も続かないですが、全く自覚症状なし。
しかし、ストレッチ矯正器をやったら、骨盤、臀部、腰にスゴイ違和感。当たり感が強い!つまり、尻の筋肉はかたまり、腰の骨は後ろに行ってしまった、ということでした。
すぐに矯正器で戻せましたから良かったです。


20160714
右膝が、ほぼ98点。違和感が、なさすぎ。

肩甲骨の間の深いところをほぐせます。 – – 歩行活性化アドバイザー 優しい出張カイロプラクティック・整体院 CHIROPRACTIC KEN 

2016年11月7日■今日の「木のやつ」

今日は久々にМ置き。
М置きにすると、肩甲骨の間の深いところまでほぐせるんです。

ここ数日PCの前に長くいたのでコリが溜まってきました。
自分のコリをほぐそうとヨガマットの上に移動・・・。

15分くらいで位置を上にずらし、さらに15分くらいでもうちょっと上にずらしで、あとはちょこちょこ気になる所にずらして50分くらいで、もういいやーと放り投げました。

使用後の感想は、肩甲骨のスライド感良し。胸郭の左右スライドによる背骨のしなり感良し。全体的な息苦しさ改善。