こんにちは。カイロの上西です。
久しぶりに「ぎっくり腰」になりました。
４月２日土曜日２０：０５ころ。
治療用ベットを展開しようとした瞬間、
ググッと第４・５腰椎間あたりが前方に変位したことを感知。
やばい！
この感触は全治２週間コースか・・・？
と観念・・・。
さて、それが本日４月５日火曜日１６：５６
９５％程度回復しました。
期間は３日弱。
腰痛持ちのお客様には特に知っておいてほしいですし、腰痛はないお客様にも予防として、「何をやっておけばいいのだろう？」について、具体的にまとめておきたいと思います。
■第一に・・・
「骨盤の歪みを正しておく。」
これが重要。
なぜなら、骨盤が歪んでいると
「ぎっくり腰になるとき」に
歪みが複雑になり、回復が遅れます。
今回、私の腰椎は、ググッと動いた瞬間に
きれいに前方にスライドした感触がありました。
つまり、左右にズレたり
片側だけ痛くなったりではなく、
カイロ的に言うと「前方変位」という
単純な移動でした。
この場合、「後方」に矯正すればよいので
施術が単純明快で、
実際この３日間後方への矯正運動のみ十分でした。
■第二に・・・
「腰だけでなく、背中全体の筋肉の緊張をとる」
腰にシップをはるだけでなく
できれば背中全体にはりたいところです。
私の場合、
シップではなく
当院開発のブロック、通称「さんかく」
をつかってみました。
（宣伝ぽくなり、すみません。）
背中を上中下に分けて
おおよそ５か所をブロックで矯正したところ
背中が楽になり
それと同時に腰痛は半分くらいに。
背中の筋肉は
骨盤につながっているので
背中がこれば腰もこり
腰がこれば背中もこる。
そういえば、腰痛の時は、シャワーで背中を
温めると楽になると言われる方がちらほら。
■第三に・・・
背中のこりが和らいだところで
腰のこりの強い所をさんかくで矯正。
気持ちよくほぐれてくる感触がでてくると
お、これは、もうすぐ治るな。と感じます。
今回は、かなり早い回復が起きました。
腰痛予防には、痛くない時からの下ごしらえと
痛くなった時の早い対応だと再認識しました。
以上です。
a:137 t:1 y:0