皿まわし体操 – – 歩行活性化アドバイザー　優しい出張カイロプラクティック・整体院　CHIROPRACTIC KEN　

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立位でひざのお皿を手のひらでつかみます。

・モモの力を抜くと手のひらでお皿が動かせます。
・上から下へ押します。
・左右へも動かします。
・最後に回してみましょう。

・挑戦したい方は親指でお皿の周りを押してみましょう。より細かくコリを発見できます。

ひざのお皿はかなり動きます。
左右のお皿の動きの違いを比べてみましょう。
動きが悪い側のお皿が要注意です。



Chiropractic・健 の ワンポイント アドバイス



ひざのお皿周辺は、クッションとなる水風船のようなものがたくさんあるので指で押してみるとフワフワしています。私のひざは右側が少し調子が悪いのでよく触っていますが、親指でお皿を上から下に押し込むと、太腿の骨の大きな関節が触れられ、右側の方が筋肉や腱などがやや硬い感触です。どこが硬いのかを調べて、左右差を確認して、左右の硬さが同じになるように治療しています。


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